Wyzwanie Plank 4 minuty
Plank Challenge 4 minuty to aplikacja lifestyle dostępna na platformie iPhone. Opracowana przez Bo Kalvslund, ta darmowa aplikacja należy do kategorii Zdrowie i Fitness.
Aplikacja skupia się na treningu siłowym, szczególnie na mięśniach brzucha, pleców i ramionach poprzez ćwiczenie plank. Program treningowy został zaprojektowany, aby pomóc użytkownikom osiągnąć 4-minutowy plank po 5 tygodniach regularnych ćwiczeń.
Program składa się z 4 dni treningu, po których następuje 3-dniowa przerwa, dająca mięśniom czas na rozwinięcie się. Ten podejście podkreśla intensywny trening siłowy w krótkim czasie, minimalizując ryzyko kontuzji.
Oprócz wyzwania plank, aplikacja oferuje również możliwość śledzenia i zwiększania liczby pompek we własnym tempie, od 1 do 100.
Jedną z godnych uwagi cech Plank Challenge 4 minuty jest jej integracja z Apple Music, umożliwiająca użytkownikom kontynuowanie muzyki bez zakłóceń, nawet jeśli zostanie przerwana podczas treningu.
Podjęcie wyzwania i poprawa siły rdzenia dzięki Plank Challenge 4 minuty!
